병원에서 들었던 어려운 의학 용어와 건강 정보를 누구나 이해하기 쉽게 정리한 카테고리입니다.
질병, 검사, 치료, 보험, 생활 관리 등 건강과 관련된 다양한 정보를 쉽게 설명합니다.
마트에서 식품을 고르거나 건강제품을 보다 보면 항산화 폴리페놀 함유 항산화 성분이 풍부합니다 같은 문구를 정말 자주 보게 됩니다. 저도 원재료명이나 영양성분표를 보기 시작하면서 이런 표현이 자꾸 눈에 들어왔어요. 그런데 보다 보니 궁금해졌습니다. 항산화 성분이 들어 있다는 건 알겠는데, 그럼 이 제품이 건강하다는 뜻일까? 결론부터 말하면 그렇지는 않습니다. 항산화는 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 항산화 성분이 … 더 읽기
건강검진이나 혈액검사를 받고 결과지를 보다 보면 CRP라는 항목을 볼 때가 있어요. 병원에서는 흔히 “염증 수치를 확인해 볼게요.” 라고 설명하기도 하는데요. 그럼 CRP 수치가 높으면 몸에 염증이 있다는 뜻일까요? 먼저 결론부터 말하면, CRP는 몸에서 염증 반응이 일어나고 있는지 확인할 때 보는 혈액검사 수치 중 하나입니다. 다만 CRP가 높다고 해서 그것만으로 어떤 질환이 있는지, 몸 어디에 염증이 … 더 읽기
CT 조영제와 MRI 조영제 차이는 무엇일까요? 사용하는 성분부터 검사 중 느낄 수 있는 차이, 부작용과 신장기능 확인 이유까지 쉽게 정리했습니다. 병원에서 CT나 MRI를 예약하면 “조영제를 사용합니다.” 라는 말을 한 번쯤 듣게 됩니다. 그 순간 머릿속에는 이런 생각이 들죠. CT 조영제랑 MRI 조영제는 같은 주사일까? 왜 조영제를 사용하는 걸까? 부작용도 똑같을까? 저도 골반 MRI 검사를 받으면서 … 더 읽기
과일 먹는 시간은 식전과 식후 중 언제가 좋을까요? 공복에 먹어야 한다는 말부터 식후 과일은 살찐다는 속설, 통과일과 주스 차이까지 쉽게 정리했습니다. 과일을 먹으려고 하면 의외로 신경 쓸 것이 많아집니다. “과일은 공복에 먹어야 한다.” “식후에 과일을 먹으면 혈당이 확 오른다.” “밥 먹고 바로 과일을 먹으면 살찐다.” 이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 저도 과일을 언제 먹는 … 더 읽기
칼슘 역할은 뼈뿐일까요? 근육·신경·혈액응고에서 하는 일과 혈액 칼슘 수치, 음식, 비타민D, 영양제를 어떻게 보면 되는지 쉽게 정리했습니다. 칼슘이라고 하면 가장 먼저 뼈와 치아가 떠오릅니다. “우유를 마셔야 뼈가 튼튼해진다.” 어릴 때부터 많이 들어온 이야기죠. 그런데 칼슘에 대해 찾아보다 보면 또 헷갈리는 부분이 생깁니다. “혈액검사에서 칼슘이 정상이라면 나는 칼슘을 충분히 먹고 있는 걸까?” “그럼 칼슘 영양제는 따로 … 더 읽기
마그네슘 역할은 무엇일까요? 근육·신경·에너지에서 하는 일부터 눈 떨림과의 관계, 마그네슘 많은 음식과 평소 식사에서 챙기는 방법까지 쉽게 정리했습니다. 마그네슘이라고 하면 가장 먼저 눈 밑 떨림이나 영양제가 떠오릅니다. “눈이 떨리는데 마그네슘 먹어야 하나?” 이런 이야기도 정말 많이 듣는데요. 그래서 마그네슘을 찾아보다 보면 자연스럽게 영양제부터 눈에 들어오기 쉽습니다. 그런데 저는 영양소를 하나씩 알아볼수록 “이 영양제를 먹어야 하나?” … 더 읽기
식후 걷기는 혈당과 소화에 어떤 차이를 만들까요? 밥 먹고 가볍게 걷는 이유와 걷는 시간, 강도, 소화와의 관계를 쉽게 정리했습니다. 밥을 먹고 나면 자연스럽게 소파에 앉거나 의자에서 그대로 쉬게 됩니다. 저도 식후에는 “소화시키려면 가만히 있어야 하는 거 아닌가?” 라고 생각했던 적이 있는데요. 그런데 식후 걷기에 대해 찾아보면서 제가 생각했던 것과 조금 다르다는 걸 알게 됐습니다. 식사를 … 더 읽기
비타민D 역할은 뼈 건강뿐만이 아닙니다. 칼슘 흡수와 근육·신경·면역 기능, 음식과 햇빛으로 얻는 차이까지 쉽게 정리했습니다. 비타민D라고 하면 보통 이런 생각부터 듭니다. “햇빛을 쬐면 생기는 비타민 아닌가?” “뼈에 좋다고는 하는데 정확히 뭘 하는 거지?” “음식으로 먹는 것과 햇빛으로 만드는 건 다른 걸까?” 저도 비타민D를 볼 때 가장 헷갈렸던 부분이 바로 이거였습니다. 햇빛으로 만든다고 하면서 음식에도 들어 … 더 읽기
통곡물이 몸에 좋다는 이유는 무엇일까요? 현미·귀리·보리가 흰쌀과 다른 점부터 식이섬유, 혈당, 영양소 차이와 먹는 방법까지 쉽게 정리했습니다. 건강한 식단을 찾아보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “흰쌀보다 현미를 드세요.” “귀리나 보리 같은 통곡물을 챙겨 먹으세요.” 그런데 현미도 쌀이고 흰쌀도 쌀인데 뭐가 그렇게 다른 걸까요? 또 통곡물이 좋다고 해서 매일 흰쌀 대신 현미밥만 먹어야 하는 건지도 궁금해집니다. 저도 … 더 읽기
공복 혈당 음식은 무엇을 먹느냐에 따라 식후 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 빈속에 혈당이 빨리 오르기 쉬운 음식과 먹는 방법을 쉽게 정리했습니다. 아침에 일어나서 바로 빵이나 과일, 음료처럼 간단한 걸 먹을 때가 있죠. 저도 이런 음식을 보다 보면 문득 궁금했습니다. “같은 음식이라도 빈속에 먹으면 혈당이 더 빨리 오를까?” 결론부터 말하면 그럴 수 있습니다. 다만 정확히는 … 더 읽기