마그네슘 역할｜우리 몸에서 무슨 일을 할까? 음식으로 얼마나 먹을까?
마그네슘 역할은 무엇일까요? 근육·신경·에너지에서 하는 일부터 눈 떨림과의 관계, 마그네슘 많은 음식과 평소 식사에서 챙기는 방법까지 쉽게 정리했습니다. 마그네슘이라고 하면 가장 먼저 눈 밑 떨림이나 영양제가 떠오릅니다. “눈이 떨리는데 마그네슘 먹어야 하나?” 이런 이야기도 정말 많이 듣는데요. 그래서 마그네슘을 찾아보다 보면 자연스럽게 영양제부터 눈에 들어오기 쉽습니다. 그런데 저는 영양소를 하나씩 알아볼수록 “이 영양제를 먹어야 하나?” … 더 읽기