병원 검사 결과와 우리 몸의 기본 작용을 이해하기 쉽게 정리하는 카테고리입니다. 혈액검사·소변검사·혈당·영양소처럼 건강관리 중 자주 접하지만 헷갈리기 쉬운 내용을 신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로 쉽게 설명합니다.
마트에서 식품을 고르거나 건강제품을 보다 보면 항산화 폴리페놀 함유 항산화 성분이 풍부합니다 같은 문구를 정말 자주 보게 됩니다. 저도 원재료명이나 영양성분표를 보기 시작하면서 이런 표현이 자꾸 눈에 들어왔어요. 그런데 보다 보니 궁금해졌습니다. 항산화 성분이 들어 있다는 건 알겠는데, 그럼 이 제품이 건강하다는 뜻일까? 결론부터 말하면 그렇지는 않습니다. 항산화는 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 항산화 성분이 … 더 읽기
자궁근종이 있다는 말을 들으면 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 자궁근종 크기입니다. “지난번보다 커졌다고 하는데 괜찮을까?” “계속 커지면 결국 수술해야 하나?” 이런 걱정이 생길 수 있는데요. 처음에는 저도 근종은 무조건 큰 게 더 문제일 것이라고 생각했습니다. 그런데 자궁근종을 계속 알아보다 보니 단순히 현재 몇 cm인지 하나만 보는 게 아니었습니다. 자궁근종은 모두 같은 속도로 자라지 않습니다. … 더 읽기
무가당인데 당류가 적혀 있는 이유는 무엇일까요? 자연당과 첨가당 차이부터 영양성분표와 원재료명을 함께 보는 방법까지 쉽게 정리했습니다. 마트에서 식품을 보다 보면 요즘 무가당이라는 말을 정말 자주 보게 됩니다. 그런데 제품을 뒤집어서 영양성분표를 보면 조금 이상할 때가 있어요. 앞에는 분명히 무가당 이라고 적혀 있는데, 뒤에는 당류 5g 처럼 당류가 표시되어 있는 겁니다. 그러면 이런 생각이 들죠. “어? … 더 읽기
건강검진이나 혈액검사를 받고 결과지를 보다 보면 CRP라는 항목을 볼 때가 있어요. 병원에서는 흔히 “염증 수치를 확인해 볼게요.” 라고 설명하기도 하는데요. 그럼 CRP 수치가 높으면 몸에 염증이 있다는 뜻일까요? 먼저 결론부터 말하면, CRP는 몸에서 염증 반응이 일어나고 있는지 확인할 때 보는 혈액검사 수치 중 하나입니다. 다만 CRP가 높다고 해서 그것만으로 어떤 질환이 있는지, 몸 어디에 염증이 … 더 읽기
여성질환 편의점 음식은 무엇을 고르면 좋을까요? 삼각김밥, 달걀, 샐러드, 두유 등 편의점에서 한 끼를 균형 있게 고르는 방법을 쉽게 정리했습니다. 자궁내막증이나 자궁근종, 자궁선근증이 있으면 편의점에 들어가서도 괜히 한 번 더 고민하게 됩니다. “편의점에서 먹어도 되는 게 있을까?” 삼각김밥은 탄수화물만 많아 보이고, 도시락은 가공식품 같고, 샐러드만 먹자니 금방 배가 고픕니다. 저 역시 자궁질환을 진단받은 뒤 식단을 … 더 읽기
전당뇨 자궁선근증 식단을 어떻게 바꿨을까요? 제가 실제로 식사를 바꾸면서 느낀 점과 혈당을 생각한 탄수화물·단백질·채소 선택을 정리했습니다. 저는 전당뇨가 있고 자궁선근증도 진단받았습니다. 처음에는 두 가지를 따로 생각했어요. 전당뇨는 혈당을 관리하면 되고, 자궁선근증은 여성질환이니까 병원 치료를 받으면 된다고 생각했거든요. 그런데 막상 식단을 관리하려고 하니 생각보다 쉽지 않았습니다. “그럼 나는 대체 뭘 먹어야 하지?” 혈당을 생각하면 탄수화물이 신경 … 더 읽기
CT 조영제와 MRI 조영제 차이는 무엇일까요? 사용하는 성분부터 검사 중 느낄 수 있는 차이, 부작용과 신장기능 확인 이유까지 쉽게 정리했습니다. 병원에서 CT나 MRI를 예약하면 “조영제를 사용합니다.” 라는 말을 한 번쯤 듣게 됩니다. 그 순간 머릿속에는 이런 생각이 들죠. CT 조영제랑 MRI 조영제는 같은 주사일까? 왜 조영제를 사용하는 걸까? 부작용도 똑같을까? 저도 골반 MRI 검사를 받으면서 … 더 읽기
농축과즙이란 무엇일까요? 농축환원 과정과 100% 과즙 표시의 뜻부터 주스·요거트·소스 원재료명에서 농축과즙을 보는 방법까지 쉽게 정리했습니다. 주스나 요거트, 소스 원재료명을 보다 보면 이런 표시가 자주 나옵니다. 사과농축과즙 레몬농축액 포도농축액 5% 저도 이런 표시를 보다 보면 처음에는 “농축과즙이면 그냥 과즙이랑 다른 건가?” 싶었습니다. 그런데 또 제품 앞면에는 과즙 100% 라고 크게 적혀 있는 경우도 있습니다. 그러면 더 … 더 읽기
과일 먹는 시간은 식전과 식후 중 언제가 좋을까요? 공복에 먹어야 한다는 말부터 식후 과일은 살찐다는 속설, 통과일과 주스 차이까지 쉽게 정리했습니다. 과일을 먹으려고 하면 의외로 신경 쓸 것이 많아집니다. “과일은 공복에 먹어야 한다.” “식후에 과일을 먹으면 혈당이 확 오른다.” “밥 먹고 바로 과일을 먹으면 살찐다.” 이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 저도 과일을 언제 먹는 … 더 읽기
칼슘 역할은 뼈뿐일까요? 근육·신경·혈액응고에서 하는 일과 혈액 칼슘 수치, 음식, 비타민D, 영양제를 어떻게 보면 되는지 쉽게 정리했습니다. 칼슘이라고 하면 가장 먼저 뼈와 치아가 떠오릅니다. “우유를 마셔야 뼈가 튼튼해진다.” 어릴 때부터 많이 들어온 이야기죠. 그런데 칼슘에 대해 찾아보다 보면 또 헷갈리는 부분이 생깁니다. “혈액검사에서 칼슘이 정상이라면 나는 칼슘을 충분히 먹고 있는 걸까?” “그럼 칼슘 영양제는 따로 … 더 읽기