칼슘음식

칼슘 역할은 뼈뿐일까요? 근육·신경·혈액응고에서 하는 일과 혈액 칼슘 수치, 음식, 비타민D, 영양제를 어떻게 보면 되는지 쉽게 정리했습니다. 칼슘이라고 하면 가장 먼저 뼈와 치아가 떠오릅니다. “우유를 마셔야 뼈가 튼튼해진다.” 어릴 때부터 많이 들어온 이야기죠. 그런데 칼슘에 대해 찾아보다 보면 또 헷갈리는 부분이 생깁니다. “혈액검사에서 칼슘이 정상이라면 나는 칼슘을 충분히 먹고 있는 걸까?” “그럼 칼슘 영양제는 따로 … 더 읽기