식후혈당

식후 걷기는 혈당과 소화에 어떤 차이를 만들까요? 밥 먹고 가볍게 걷는 이유와 걷는 시간, 강도, 소화와의 관계를 쉽게 정리했습니다. 밥을 먹고 나면 자연스럽게 소파에 앉거나 의자에서 그대로 쉬게 됩니다. 저도 식후에는 “소화시키려면 가만히 있어야 하는 거 아닌가?” 라고 생각했던 적이 있는데요. 그런데 식후 걷기에 대해 찾아보면서 제가 생각했던 것과 조금 다르다는 걸 알게 됐습니다. 식사를 … 더 읽기

혈당이 오르는 이유는 무엇일까요? 밥·빵·과일을 먹은 뒤 탄수화물이 포도당으로 바뀌고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정을 쉽게 설명합니다. 밥을 먹고 나면 혈당이 오른다는 말을 많이 듣습니다. 특히 건강검진에서 혈당이 조금 높게 나오고 나면 밥이나 빵을 먹을 때마다 괜히 신경이 쓰이기도 합니다. “탄수화물을 먹으면 전부 설탕으로 변하는 걸까?”“혈당이 오르는 것 자체가 몸에 나쁜 건가?”“인슐린은 도대체 무슨 일을 하는 … 더 읽기