비타민D 역할｜우리 몸에서 하는 일과 음식·햇빛의 차이
비타민D 역할은 뼈 건강뿐만이 아닙니다. 칼슘 흡수와 근육·신경·면역 기능, 음식과 햇빛으로 얻는 차이까지 쉽게 정리했습니다. 비타민D라고 하면 보통 이런 생각부터 듭니다. “햇빛을 쬐면 생기는 비타민 아닌가?” “뼈에 좋다고는 하는데 정확히 뭘 하는 거지?” “음식으로 먹는 것과 햇빛으로 만드는 건 다른 걸까?” 저도 비타민D를 볼 때 가장 헷갈렸던 부분이 바로 이거였습니다. 햇빛으로 만든다고 하면서 음식에도 들어 … 더 읽기