DHA

오메가3란? EPA·DHA는 우리 몸에서 무슨 일을 할까?

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오메가3란 어떤 지방일까요? EPA·DHA·ALA의 차이부터 뇌와 눈, 세포, 혈중 중성지방 등 우리 몸에서 하는 일을 쉽게 정리했습니다. 오메가3라고 하면 가장 먼저 영양제가 떠오릅니다. 제품을 보다 보면 EPA 600mg DHA 400mg 처럼 적혀 있기도 하고, 앞면에는 오메가3 1,000mg처럼 큰 숫자가 적혀 있기도 합니다. 저도 이런 표시를 보다 보면 헷갈릴 때가 있었어요. “오메가3 1,000mg이면 EPA와 DHA를 합해서 … 더 읽기

자궁내막증 오메가3 도움될까?｜염증·통증 연구 쉽게 정리

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자궁내막증 오메가3 정말 도움이 될까요? EPA·DHA와 염증의 관계, 실제 연구에서 통증 효과가 있었는지, 영양제를 고를 때 확인할 점까지 쉽게 정리했습니다. 자궁내막증 식단이나 영양제를 찾아보면 오메가3가 정말 자주 등장합니다. 특히 이런 이야기가 많죠. “자궁내막증은 염증과 관련 있으니까 오메가3를 먹으면 좋다.” 그럴듯하게 들리지만 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 오메가3는 우리 몸의 염증 반응과 관련된 여러 과정에 영향을 줄 … 더 읽기