철분

철분 역할은 무엇일까요? 철분이 산소를 운반하는 과정부터 부족하면 피곤하고 어지러운 이유, 빈혈과의 관계까지 쉽게 정리했습니다. 철분이라고 하면 보통 빈혈부터 떠올립니다. 저는 수술 전후로 혈액검사를 여러 번 하면서 검사표에 적힌 헤모글로빈(Hb) 수치를 자주 보게 됐어요. 처음에는 그냥 ‘빈혈을 보는 수치인가 보다’ 정도로 생각했는데, 검사 결과를 계속 보다 보니 궁금해지더라고요. 헤모글로빈과 철분은 무슨 관계일까? 왜 철분이 부족하면 … 더 읽기

철분 많은 음식은 무엇일까요? 생리량이 많으면 철분이 부족해지는 이유부터 고기·콩·채소 등 철분 식품과 흡수를 높이는 식사 방법까지 쉽게 정리했습니다. 생리량이 많은 분이라면 철분 이야기를 한 번쯤 들어봤을 겁니다. “생리를 많이 하면 철분을 챙겨 먹어야 한다.” 그런데 막상 철분을 챙기려고 하면 궁금한 게 많습니다. 소고기를 먹어야 할까요? 시금치를 많이 먹으면 될까요? 철분 영양제를 따로 먹어야 할까요? … 더 읽기